田中です。

今に集中するという意味です。試合をしているとあれこれ先の事を考えてしまう事ありませんか？私は…あります笑。だからその度に「今に集中」と言い聞かせています。

とはいえそういう時に限って、色々な雑念が途切れる事なく頭をよぎります。それを思い浮かべてしまう自分を否定する必要はないそうです。平たく言えば「そういうもの」のようです。だからその思考に対してジャッジをしないで、「そのままにしておいて」今やる事に集中する方が良いようです。

カウンセリングでは判断せずに受け入れるというのが聞き方の基本だそうです。それと似てるのかなぁ。