田中です。
プレーをしている時に忘れがちな事は「姿勢」と「ステップ」です。皆様は大丈夫でしょうか?
構える姿勢は「パワーポジション」と言われています。肩幅より広く足広げて、背筋を伸ばして立ちます。膝は小刻ジャンプして着地している時の曲げ幅です。股関節に乗っている感覚と言われています。
ステップその1は「スプリットステップ」です。筋肉の収縮の反動を利用して地面からの力をもらいスタートを速くします。スプリットステップは走り出すためのステップですので、「相手の打ったボールの行方が分かった時」にします。良く相手が打った時と言われていますが、プロ選手は打った時にどこに来るか分かるため、そのタイミングになるんですね。
ステップその2は「リズムステップ」です。ストロークなどでボールとの距離を微調整する時に使います。
ステップその3は「アジリティステップ」です。アプローチなどの動き納期中で、スプリットステップ→アジリティステップ→ボレーのように使います。これがないと距離とスピードの調整が難しくなります。
少し気をつけて練習してみましょう!具体的な動きはレッスンで!