田中です。今日は2投稿です。

運動すると創造力が高まる…佐藤洋平氏(オフィスワンダリングマインド代表)のスポーツジャパン掲載記事によると運動には以下のような効果があるそうです。

「薬のような頓服効果がある。例えば運動に慣れた人は30分の有酸素運動をすることで脳を活性化するホルモンが分泌され、その後2時間ほど創造性が高まる」

「体質改善効果がある。脳自体を創造的なものを生みやすく変化させる効果がある。子供は同じ技術トレーニングを単に繰り返す反復練習よりも、問題解決や即興を入れた練習の方が創造性は高まる」

そうだったんですね。確かに運動したあと、頭がスッキリしている時感じる事あります。

「運動はとりわけ収束的思考(数多くの情報を１つにまとめてる)に効果的。運動によって脳内のつながりが変化し、なかでも思考を司る前頭前野から伸びる回線が太くなる」

運動する事で思考力にも影響がでるんですね。ただ創造は全てがゼロベースでは無く、手持ちのアイデアを組み合わせることでも創出される事から普段の知識の集積や性格、環境なども大切になるそうです。

創造力を高める習慣身につけたいですね。