0774-34-0400こんにちは！
現在はろにゃんのお昼寝タイムです(^^)
夏が近いですがふわふわとした毛布が大好き（笑）おやすみなさい♪
コーチブログ
お昼寝
HPがリニューアルしました！
こんにちは！
コーチの川渕です。
HPがリニューアルしました！
来年の３月（移転）に向けてHPもまだまだ変化していきます☆
楽しみに待っていてくださいね♪
まぜそば大盛☆
地元のいつも通うお店☆
ここのから揚げが大好きなんです！
リニューアル一発目だったので、２つの写真を載せてきました！
それでは、また・・・
ＨＰがリニューアルします！
こんにちは！
ＨＰがリニューアルします☆
7/14（火）の夕方から移行作業に移るようですので、移行作業中はいつもと違う画面になるかもしれません。
ご迷惑をおかけする事があるかもしれませんが、何かありましたらお電話でご連絡・ご確認を宜しくお願いします！
見やすくなって7/15（水）よりＨＰがリニューアルしますので、乞うご期待です☆
それでは、また・・・
心を強くする…サーシャバイン②
田中です。続けての投稿です。
大坂なおみを世界ランク1位に押し上げたコーチ「サーシャバイン」彼の著書から第2回目
「才能があっても猛練習しないものは才能がなくても猛練習したものに遅れをとる。100%の力を出し切っていなければ自分を偽り傷付けていることになる。周りは関係ない」
今男子テニス界に君臨しているジョコビッチ、ナダル、フェデラーは才能があった上に努力を続けているから長い期間、あのレベルを保っているんですね。自分の力を100%注げば自分を偽らず、仮に戦績が上がらずガッカリするかもしれないがフラストレーションは少ないという事ですね。
「SNSの場所では他人に何を言われても惑わされないように。高く評価されている証拠ぐらいに思うこと。逆に他人の賞賛も求めない」
戦績が上がってきたりすると色々と打たれてますね。大阪選手はそれらに上手く対処していると思います。トップ選手はそういうトレーニングもしているんですね。IMGではそれようにどう対処するかという講義があるそうですよ。でもSNSがこういう書籍にも出てくるというのは時代やなぁと感じてしまいます。ついて行かないとダメですね笑。
厚生労働省の記事より
田中です。雨、雨、雨…。今週もかなぁ。
厚生労働省のTwitterに…
ヤカンに入れたスポーツ飲料を飲んだことによる銅食中毒が発生しました。金属製の容器（ヤカンや水筒）は酸性の飲み物と反応し、金属が溶け出すことがあります。金属製の容器にジュースやスポーツ飲料を入れる時は、注意書きをよく確認しましょう！
酸性のスポーツドリンクが銅と反応して銅食中毒になると…なんとも恐ろしいですね。
水筒は現在日本のメーカーであれば、直接内容物に触れる箇所に銅を使っているものはないようです。古い水筒では、製造が古く銅が使われている可能性や使用中に破損して銅が露出している可能性もあるようですよ。
私は保冷機能がない水筒を使っていますが、酸性の飲み物が反応して…って理科の授業でしか意識した事なかったです。
もう一つ。新しい生活様式についてFacebookには…
■マスクの着用について
夏期の気温・湿度が高い中でマスクを着用すると、熱中症になるおそれがあります。そのため、屋外で人と十分な距離（少なくとも2ｍ以上）が確保できる場合には、熱中症のリスクを考慮し、マスクをはずすようにしましょう。マスクを着用している場合には、負荷のかかる作業や運動は避け、のどが渇いていなくても、こまめに水分補給を心がけるようにしましょう。また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。
レッスン中、私はよく喋るのでマスクをしていますが(笑)、プレー中は2メートル以上距離が確保出来ると思いますので、外していただいても大丈夫だと思います。クラブハウスではやはり距離を保てない事が多いのでマスクをつけてくださいね。
■換気について
新型コロナウイルス感染症を予防するためには、冷房時でも換気扇や窓の開放によって換気を確保する必要があります。換気により室内温度が高くなりがちなので、エアコンの温度設定をこまめに調整しましょう。
冷房と換気。夏場にはなかなか難しいですが、それも新生活なんですね。
＜詳細はこちら＞
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000642298.pdf
スロートレーニング
田中です。
昨日も雨でしたので何か今までやってなかったトレーニングはないかなぁと思い、いつも見ているトレーニングのYouTubeチャンネルを見ていたのですが、ありました！「スロートレーニング」です。
スロートレーニングとは、「筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりと動作するレジスタンス運動のひとつの方法です。比較的軽めの負荷であっても、ゆっくりと動作することで大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができます。関節や筋肉にかかる負荷が小さいことから、安全に行える効果的なレジスタンス運動として期待されています。」と厚生労働省のページで谷本道哉氏が解説してくれていました。
下半身のバージョンをやってみました！結構キツイです笑。キツイので採用です笑。通常のトレーニングに加えてやりましたので筋肉が悲鳴を上げています。
fruit battle 結果
こんにちは！
昨日fruitbattleという初企画の試合が行われました♪
コーチペアを含め全部で5試合総当たりで白熱しておりました！
皆さんヘロヘロになりながらも最後まで頑張って頂きました！
結果・フォトはこちらです。
https://1drv.ms/a/s!Agxi5pPannnpj07AhS321br3yo4v
参加して頂いた皆様有難うございました！
ナント・・・早くもfruitbattle2の開催を近日公開予定です♪
今回参加して頂いた方も参加出来なかった方も必見です♪
皆様のエントリーお待ちしております♪
梅雨の時期
こんばんは、ソフトの吉村です！
今の時期は梅雨真っただ中ですね！
梅雨の時期はどうしても雨が多くなります。
雨が降っていたりコートが雨で湿っていたりするとボールが濡れてしまいます。
そうするとボールが伸びてコートに入りずらくなってしまいます。
雨の時にしてしまうと風邪をひいてしまう可能性もあるので気を付けないといけないですが
一つの経験としてもありなのかとおもいました！！
テニスツアー2020
こんにちは京谷です！
「テニスツアー2020」案内掲示しました。
今回の行き先はダイヤモンド滋賀です！
詳しくは館内の掲示をご覧ください(^_^)/
受付は7月4日（土）からです！
やっと・・・
こんにちは暑い日が続いておりますね
マスクも暑くて大変ですでも・・・これなら大丈夫
くちばしみたいになってるので息もしやすく快適です
やっとの思いで1番好きなマスクを手に入れました。国産もだいぶ出回ってきて当分マスクには困らなさそうです
そして・・・
「イカ耳」はろにゃん♪
何かに警戒をしていたり、ものすごく集中しているときにおこる現象だそうです。
可愛い！ 以上・・・日々色んな顔を見せてくれるはろにゃんでした！
