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田中です。
今回も佐藤先生の「テニスの心理学」からです。
テニスの試合では約8割の時間がボールを打っていない時間で、その時にすることを「プリショットルーティング」というそうです。ボールを打つ時に集中する事は当たり前で、もっと大切なのはボールを打つ前段階で、それには4つの要素があるそうです。
①ポジティブフィジカルレスポンス
ポイントを取った時も失った時も「よし!」と心の中で力を入れる
②リラクゼーション
深呼吸したり、手を振ったり、ストリングを触ったり、アイコントロールをする事で集中力を高める
③プレパレーション(準備)
相手を観察したり、状況判断をする
④リチュアル(儀式)
サーブを打つ前にボールを何回ついたり、運動時間を一定にすることで身体はそのように動く
この4つに集中することが良いパフォーマンスを発揮するために必要だそうです。普段、どうですか？やってます？私は③プレパレーションを曖昧にしてしまうことがあります。もちろん結果は相手次第…つまり完全に受身にプレイしています…。自分自身、もう一度見直したいと思います。
本日、田辺店ではサンデーナイターオープン男子ダブルスが行われました。
優勝は北畑・藤井ペア
準優勝は高須・古川ペア
3位トーナメント優勝は大塚・原ペアでした。
大変、レベルの高い試合が行われました。
ハローチームは3位トーナメントの戦いでした。大塚さんの残念なポーズをお楽しみ下さい。(笑)
7/17にハローで黒毛和牛BBQを開催しました！
美味しいお肉と楽しい会話で盛り上がりましたよ♪
田中です。
今回も佐藤先生の「テニスの心理学」からです。前回の「成長を妨げる」で書いたように、敗戦を受け入れる事がその第一歩になります。その後分析が必要なんですね。
「勝ちに不思議の勝ちあり、負けに不思議の負けなし」肥前平戸(長崎)の心形刀流の達人、松浦静山の勝負の極意を述べたものは有名ですよね。敗戦は嫌なものとして避けるのではなく、学ぶチャンスとして受け入れる。
「問題は何なのか、自分の外にあるのか、中にあるのか、緊張の原因は何なのか、何がそこまで緊張させたのか、原因があるから結果がある。負けた時こそ原因を見つけておかないと、同じことを繰り返すだけ」
何がそこまで緊張させたのか…って深く考えた事はなかったかもしれません。しっかり分析しないと繰り返すだけになりますよね。
本日は黒毛和牛争奪戦が開催されました。
気になる試合の結果は、、、。
１ＳＴステージ優勝
内門・片岡ペア
２NDステージ優勝
野々村・高橋ペア
MIXB優勝
下田・田中ペア
表彰おめでとうございます！
ご参加いただいた皆様ありがとうございました！
本日、田辺店ではサンデーナイター特選和牛Cミックスダブルスが行われました。
優勝は雲田・今出ペア
準優勝は原・中井ペアでした。
西日の差す難しいコンディションの中全勝で優勝されました。
また、菊輪・飯田ペアは岐阜県からの参加で旅行の中に今回の試合を申込みされました。
明日は奈良に行かれるみたいで道中お気を付けてお帰り下さい。
本日はグリーン・Jr1・Jr2の実践練習会が開催されました。
熱い戦いを制し見事表彰されたのは
グリーンクラス
優勝
藤本あやこさん
準優勝
道上かなこさん
Jr1クラス
優勝
牛道ようた君
準優勝
吉本いつき君
Jr2クラス
優勝
川内丸はるひこ君
準優勝
森田ちはる君
表彰おめでとうございます！
１戦１戦が緊張の連続で、とてもいいラリーやナイスショットが飛び出していました。
また、１ゲーム取るごとに「ヨシッ！」と感情が表に出てましたね！
ただ、普段のレッスンでできていてもなかなか思いどおりにならないのが
このような相手がいる試合です。
課題を見つけて普段のレッスンで更に練習していきましょう！
最後になりましたが、暑い中でしたが体調不良などもなく無事イベントを終えることが出来ました。
子供達の試合後のフォロー、スムーズな進行にご協力いただけた事、保護者の皆様に御礼申し上げます。
ご参加いただきありがとうございました。
本日はコーチと組んで団体戦がありました！
優勝 京谷コーチチーム
（かの有名なハローのO塚さんポーズで撮影）
2位 武田コーチチーム
3位 田中コーチチーム
４位 村田コーチチーム
参加して頂いた皆様ありがとうございました！
田中です。
50歳以上シングルス大会の結果です。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
田中です。
今回も佐藤雅幸氏の「テニスの心理学」からです。メンタルをコントロールする手法の一つに「心の三角形」というものがあるそうです。
「三角形は心の状態を投影している。正三角形や平べったい三角形を書いた人は比較的安定しているが、鋭角な三角形は攻撃性や不安が投影されている。イライラしたり不安な時、落ち着けといくら唱えても効果ははい。三角形の頂点を自分の頭だと思ってその頂点をどんどん下げで行くようにイメージする。」
これはすぐ出来そうですね。
即採用！やってみます。
「緊張の余り打てないような混乱状態にある時は、直接的な助言より選手の意識を試合から切り離し、三角形というイメージしやすい形に集中させ、複雑な心理状態を三角形に投影する」
混乱してる時にかける言葉はメチャクチャ難しいですね。そんな時にこう言えばよかったんですね。